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9类女人急需补血 贫血有哪些危害jr史密斯纹身

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  “贫血”是女最容易有的毛病,说它问题不大,却也不可说小,因为平常可能只是会造成你晕眩、脸色苍白,但要是只当它是个小毛病,完全忽略、不去重视。贫血有哪些危害?那几类女人急需补血?下面一起来看看吧。

  贫血的危害

  1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。

  2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。

  3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。

  4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。

  5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

  9类女人急需补血

  1、痛经、闭经等月经不调的女性

  2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性

  3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性

  4、睡眠不好、皱纹增多的女性

  5、绝经期过早到来的女性

  6、临近绝经、绝经1年以内的女性

  7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性

  8、胸部扁平、乳房下垂的女性

  9、赘肉多、身材走形的女性

  最适合补血的4个时间段

  1、卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)

  此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

  做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

  2、排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)

  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

  做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

  3、黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)

  此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。

  做法:可将熟地和米一块熬粥吃。

  4、经期——肉桂补血(生理期的第22~28天)

  此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

  做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!

(责任编辑:私房话编辑)文章出自:崔夫人女性网 http://www.cuifuren.com

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