热门专题:
$r=24
饮食养生 中医养生 四季养身 女性保健 养生美容 日常保健 疾病百科 

女人三十岁五件事再不做就来不及了!电视剧热血痴心

[field:pubdate function="GetDateTimeMK(@me)" /]

  一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。即使你是多么的美丽动人,也还是抵挡不住岁月这把刀。女人一旦到了三十岁就会面临着各种各样的问题,脸上就会出现少许的衰老迹象。下面小编为大家介绍三十岁女人要重视的五件事,请大家认真阅读。……

  三十岁女要重视五件事

  1、放弃节食,可促成生活方式的改变。

三十岁女人如何保养

  当你30岁后,节食将不再起作用,唯一可靠的减肥途径,是用心地去吃:耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康,多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪,避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。

  2、自己下厨,让烹饪变成一种乐趣。

  想要有计划的饮食,最好的办法就是自己下厨。这样,你就再不需要去猜测,到底吃进了哪些成分,因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始,把烹饪变成一种习惯和嗜好,就能渐渐杜绝外食。

  3、设置一个睡觉时间。

三十岁女人如何保养

  孩子才需要就寝时间?当你开始想什么时候睡就什么时候睡,你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此,规律的睡眠时间,能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。

  4、尝试瑜伽或冥想。

  冥想有助于保护脑细胞和保存记忆相关的功能,有助于防止抑郁和焦虑。独处一室,安静下来打坐,闭上眼睛病专注于呼吸,这就是一个良好的开端。而瑜伽可以提高你的灵活性,增强力量,降低应激反应和血压,有助于长寿。

  5、练习平衡。

三十岁女人如何保养

  跌倒和骨折大多发生在老年人身上,但是,现在很多30-40岁的人,也会面临这样的风险。这时候,你需要做的就是提高平衡,加强视觉的连环式的平衡,内耳和本体感受(身体姿势的感觉),这些在40岁后将不可避免的开始减退,而练习瑜伽将有助于改善。

关键字:三十岁女人如何保养,三十岁女人,女性保健

(责任编辑:私房话编辑)文章出自:崔夫人女性网 http://www.cuifuren.com

相关文章

图片精彩推荐

精彩推荐

热门点击