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来月经时需要注意哪些事项

 

      月经期间由于阴道内有积血,使正常的酸度降低。同时,子宫口处于张开状态,减弱了阴道抗菌感染的能力。又由于子宫内膜脱落出血,子宫腔内形成创面,极易引起感染。此外,经期体内由于内分泌的波动,影响了体内代谢等功能。也使全身的抵抗力下降。如果妇女经期不注意劳动保护,不讲究卫生,就会引起妇科疾病,甚至造成终生痛苦。因此,应注意以下几点:

      1卫生巾必须干净卫生,并要勤换。如卫生巾使用时间过久有利于细菌的繁殖,血垢会刺激皮肤也易引起阴部溃疡或发炎。因此卫生棉每隔3小时要换一次,即使血量很少,也不能忽略。夏季更要时常更换。


 

      2避免过重劳动和剧烈运动。因为过度劳累或剧烈运动会使经血过多、腰酸腹痛,甚至导致疾病发生。同时,要少接触冷水并注意下半身的保暖,因为受寒冷刺激,会使盆腔血管收缩,影响盆腔的血液循环,造成月经过少,甚至突然停经或引起痛经、月经不调等,对身体健康不利。

    3注意饮食和起居。要注意营养的均衡,摄取足够的新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋类、鱼类,也就是要摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养丰富的食物。但不要过度饮用食。要避免吃过酸、过辣的食物及烟、酒等刺激品。同时要注意适当的休息,保持充足的睡眠,要使生活有规律。

文章出自:崔夫人女性网 http://www.cuifuren.com

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