热门专题:
$r=22
健身瑜伽 瑜伽瘦身 瘦腰瑜伽 瘦腿瑜伽 瑜伽知识 瑜伽用品 瑜伽动作 

瘦身瑜伽 搞定上半身多余脂肪

瘦身瑜伽 搞定上半身多余脂肪

  健美手臂!

  step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

  step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

  step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10~20秒,有需要再重复整组动作。

瘦身瑜伽 搞定上半身多余脂肪

  美化背肌!

  step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

  step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

  step3 再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10~15秒。

文章出自:崔夫人女性网 http://www.cuifuren.com

相关文章

图片精彩推荐

精彩推荐

热门点击