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强烈推荐瘦腿的最快方法 三种腿部问题一次击破

  瘦腿绝对是每个女生的迫切愿望,但是并不是每个人都能找到方法。瘦腿的最快方法是什么呢?是肌肉型、水肿型、脂肪性,不同的肥胖问题有不同的方法你想知道哪个方法适合你吗,赶紧来围观吧。

强烈推荐瘦腿的最快方法 三种腿部问题一次击破

  肌肉型瘦腿的最快方法

  肌肉型的双腿先让肌肉放松再将腿筋拉长,这样双腿就会变得修长了。

  方法:站立用拳头拍打大腿前侧,再拍打大腿后侧和臀部,再坐在地上双手拍打大腿外侧和内侧。拍打完之后,双手平放地下,与肩膀大致平衡,前后腿跨大步站立。臀部向下压,成弓箭型,保持5秒后抬起臀部。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

  脂肪型瘦腿的最快方法

  方法1:双手叉腰,背部挺直,眼睛望着前方。脚跟慢慢向上提起,用脚尖站立,重复10次。方法2:俯卧地上,双手曲肘支撑上半身,用一条有弹性的橡筋绑住双腿。提起左腿,在空中停留1秒,然后换右脚,每边做10次。

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  水肿型瘦腿的最快方法

  方法1:自然站立,用力摆动双手,颈同头不要用力,以这个姿势行走。每日最少行走20分钟。

  方法2:仰卧,双手和双脚同时提起,双手和双脚同时放松摇动,摇动30秒。

  方法3:平躺,双手放在身体两侧,双腿举起,在半空做踩单车的动作,不要做太快,联系15分钟

  瘦腿的最快方法其实并不是仅仅靠运动就可以的。在饮食上也需要注意。多吃一些有利于瘦腿的食物。比如香蕉、苹果、木瓜、西瓜、菠菜等。这些食物有利于消除腿部水肿,加快新陈代谢和脂肪的燃烧,对于修饰双腿线条非常给力。
文章出自:崔夫人女性网 http://www.cuifuren.com

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