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为胸部储能量 什么运动能快速丰胸

        想要胸部丰满的MM不能懒,一定要多加运动,为胸部储存正能量。如果胸部缺少活力的能量,就会变得蔫蔫的,毫无生机。所以,一定要勤运动,今天教授的这些丰胸运动对你的胸部是极有好处的。

  【储存丰胸正能量:肘部弯曲,运动丰胸】

  1、先放松一下自己,深呼吸,尽量找一块比较宽阔的地方,视野和空气都不错的地方。

  2、笔直站立,两肘部弯曲,两手放在肩部上。

  3、右侧的手肘慢慢抬高到极限,同时配合缓慢吐气,再返回第1步的动作。

  4、最后换左侧手肘重复该动作,这组动作重复10次。

      【储存丰胸正能量:双手互扣,运动丰胸】

  1、双手自然地摆放在胸前,然后双手十指紧扣在一起形成祈祷状。

  2、摆动左右手臂,同时向左拉伸,然后向右拉伸,两手各保持15秒,这组动作重复10次。

  PS:双手互扣提胸法对于拉伸肩背部以及胸部的肌肉有着很好的帮助,能够让胸部线条变得漂亮性感。

    【储存丰胸正能量:重心移动,运动丰胸】

  1、找一张结实的桌子,身体自然站立,靠在桌子旁边。

  2、伸出双手按压在桌子上,撑住。

  3、移动重心,站直的身体逐渐往下沉,保持10秒后恢复原来的站立姿势。

  4、身体与头部逐渐往后仰,hold5秒钟。

  PS:这个丰胸运动非常简单,无论在哪里都可以进行。特别是在办公室的MM,休息时间就可以做一下这个丰胸运动,久而久之,胸部就会因为这个重心而变得挺拔丰满,但是不可以不穿内衣来做这组动作,小心胸部会下垂喔

  【储存丰胸正能量:拉伸胸腔,运动丰胸】

  1、身体自然站直,让自己放松,背对着墙壁,张开双腿比肩宽大约一步。

  2、两只手臂向上伸直,尽量拉伸身体,让胸腔打开。

  3、将双手尽量往墙壁上靠拢,以能够触摸到墙壁为准。

  4、头部和腰部弯曲,在双手靠近墙壁的时候,头往地板上看,要感觉自己的胸腔已经被拉伸才行。保持10秒钟,这组动作重复10次,要注意调整好呼吸的节奏喔。

文章出自:崔夫人女性网 http://www.cuifuren.com

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